秋冬一到全國大半地區(qū)霧霾高發(fā)。常年受害的京津翼地區(qū)，隨處可見行人戴著口罩奔走在灰黃的路上。

　　眾所周知，霧霾中的有害顆粒，特別是PM2.5對呼吸道危害較大，容易引發(fā)感冒、咳嗽等疾病，使鼻炎、慢支等呼吸道疾病復(fù)發(fā)或加重。但是，霧霾不僅傷肺，還傷心，你知道嗎？

ＰＭ2.5是心血管病危險(xiǎn)因素

　　2010年美國心臟協(xié)會（AHA）發(fā)布了《大氣污染與心血管疾病》的科學(xué)聲明，明確指出ＰＭ2.5是心血管事件的一個可控危險(xiǎn)因素。

　　霧霾帶有大量有害氣體、重金屬，可以通過呼吸道溶解在血液中損傷冠脈血管內(nèi)皮導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引發(fā)血管狹窄甚至可能斑塊破裂、心肌梗死。

　　同時，長期待在霧霾中，會加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液處于高凝狀態(tài)從而引發(fā)心臟病。霧霾是誘發(fā)房顫發(fā)作的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　已有的研究表明，如果一個人數(shù)天到數(shù)周時間中總在霧霾中活動，更容易得心血管病，因?yàn)殪F霾中的顆粒物污染會增加心血管病尤其是心肌梗死、心律失常、腦卒中、心力衰竭的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如果是長時間暴露于PM2.5污染的霧霾天氣中，則會縮短壽命。

　　對抗霧霾只靠口罩行不行？

　　霧霾天出門佩戴防塵口罩幾乎是常識。而防塵口罩中N95 口罩的防病、防霧霾效果 優(yōu)。但是因?yàn)樵摲N類口罩佩戴時呼吸阻力比較大，不建議長時間戴，孕婦和有呼吸道疾病的朋友 好不要戴，在輕度污染時還是盡量減少外出。實(shí)在要出門戴上防護(hù)口罩但要找時機(jī)透氣，回家清洗裸露的皮膚及口鼻腔。

　　丹麥哥本哈根大學(xué)的 研究表明：對于健康人，在適當(dāng)?shù)那闆r下，即使在霧霾天，戶外運(yùn)動依舊是利大于弊。身體沒問題的人可以在戴運(yùn)動防護(hù)口罩的情況下繼續(xù)室外運(yùn)動，建議在上午10點(diǎn)左右，此時空氣質(zhì)量相對較好。不想戴口罩的人可以選擇室內(nèi)運(yùn)動。

　　 后，老生常談，除了戴口罩，其實(shí) 重要的是保持心情平和愉悅，保障充足的睡眠，多吃新鮮的水果蔬菜，免疫力提高了，患病的幾率自然也就降下來了。????

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